Overhundred’s Weblog

JAGALAH KESEHATAN HATI

Posted on: September 23, 2008

Kemajuan teknologi modern dewasa ini telah membawa banyak kemudahan di berbagai aspek kehidupan manusia. Selain berbagai kemudahan tersebut dampak buruk dari kemajuan teknologi adalah makin tingginya paparan toksin atau zat-zat beracun terhadap tubuh manusia. Manusia modern terpapar oleh berbagai macam zat-zat beracun yang terdapat di makanan yang diawetkan, air minum dan polusi udara yang berasal dari asap rokok, emisi kendaraan bermotor, pestisida dan polutan industri juga masuk ke dalam tubuh kita. Racun-racun tersebut harus dikeluarkan oleh tubuh. Belum lagi racun dari dalam tubuh sendiri.

Fungsi Hati

Tugas mulia untuk mengeluarkan toksin-toksin secara alami dari dalam tubuh diemban oleh organ penting yang bernama hati (liver).

Hati yang sehat melakukan proses detox dengan dua tahapan, disebut tahapan awal dan tahapan lanjutan. Pada tahap awal, enzim-enzim dalam tubuh menggerakkan zat-zat racun agar lebih mudah diproses di tahapan selanjutnya. Di tahapan lanjutan ini terdapat lagi enzim-enzim yang merubah racun menjadi bentuk yang lebih mudah dilarutkan oleh air. Racun-racun dalam tubuh kita yang telah dilarutkan akan dikeluarkan lewat urin dan feces.

Gangguan Pada Hati

Hati yang tidak sehat tidak bisa melakukan detoksifikasi secepat yang dilakukan oleh hati yang sehat. Jika proses detoksifikasi lebih lambat maka hati yang belum selesai bekerja akan menerima racun-racun yang harus didetoksifikasi lagi. Sehingga dengan demikian akan lebih banyak racun yang beredar ke seluruh tubuh melalui darah. Sebagian racun ada yang tidak dapat diubah atau hanya sedikit berubah akan sulit dibuang dari tubuh karena lolos dari kerja hati. Racun-racun tersebut bersembunyi di jaringan tubuh berlemak, di otak, dan sel system saraf yang secara perlahan akan ikut aliran darah dan pada gilirannya akan dapat menyebabkan penyakit-penyakit kronis, seperti sakit liver, hepatitis, dan yang paling parah menjadi sirosis (kanker hati).

Cara mudah untuk mengenali gejala-gejala awal bahwa terdapat gangguan fungsi kerja hati diantaranya adalah mudah lelah, rasa letih, kulit kusam, dan mudah jatuh sakit. Jika mengalami gejala-gejala seperti diatas jangan dianggap remeh, segera hubungi dokter.

Beberapa tanda lainnya seperti ;

  • Perubahan warna kulit atau mata menjadi kuning
  • Perut bengkak atau nyeri hebat pada perut
  • Gatal pada kulit yang berkepanjangan
  • Warna urine sangat gelap atau feces berwarna pucat
  • Kelelahan kronis, muak atau kehilangan nafsu makan

Sehat Dari Makanan

Menjaga kesehatan hati terutama dilakukakan dengan mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi secara proporsional. Hindari terlalu banyak makan gorengan yang sangat berminyak dan berlemak. Risiko penyakit kantong empedu ( termasuk batu empedu, penyakit yang terkait dengan liver) dapat diperkecil dengan mengurangi makanan berlemak tinggi dan berkolesterol. Hindari pula mengkonsumsi makanan yang diasapi, diawetkan dan diasinkan. Hindari pula makanan-makanan penutup yang berkalori tinggi atau terlalu banyak gula. Lebih bijaksana bila mengkonsumsi banyak buah sebagai makanan penutup. Vitamin-vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan hati adalah ; Vitamin A dan E. Konsumsi Vitamin A membantu mencegah penumpukan jaringan sel yang mengeras. Vitamin E dapat mencegah kerusakan pada hati. Beta Karoten sebagai antioksidan juga dibutuhkan untuk mencegah terbentuknya radikal-radikal bebas yang mungkin berbahaya.

Menjaga berat badan ideal. Menurut penelitian terdapat hubungan langsung antara obesitas (kegmukan) dengan terjadinya penyakit empedu. Mereka yang kelebihan berat badan atau mengidap diabetes (kenicng manis) akan berisiko tinggi potensi penyakit hati serius yang disebut non-alcoholic steatohepatitis. Dan, jangan lupa untuk menyempatkan berolah raga secara rutin, dua atau tiga kali perminggu, untuk membantu menjaga hati yang sehat.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Lilypie 2nd Birthday Ticker

tanggalan

September 2008
M T W T F S S
    Oct »
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930  

Categories

Archives

%d bloggers like this: